航海家入坑路之二，拉出去溜了溜的感受

下面，我将用我自己的方式来解释航海家入坑路之二，拉出去溜了溜的感受的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下航海家入坑路之二，拉出去溜了溜的感受的话题。

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航海家入坑路之二，拉出去溜了溜的感受

2.胖妞瑜伽插画-我也是个小胖妞，你看看我是怎么去除肥胖纹的吧

终于等到了周末，虽然翻一下日历知道自己也没有连续上班很多天，但是身体告诉我我很疲惫了，早晨睡眼惺忪到单位加了一个班，换好衣服没来得及洗澡就回到家里研究新车，准备带家人驾驶新的航海家出去溜一圈。提车好几天了，但是一直觉得以本屌丝的身份开这么样一台车过于高调，因此没敢开去上班，在某宝上买了个罩子蒙了起来先放到小区里面了，主要是防鸟屎腐蚀漆面。 专门找了一个头顶没有大树也没有电线的地方停在这边（如图），以前的大宝（2017款迈锐宝 1.5T自动豪华版，当年落地16.99万，上月估价8.3万，上周估价7.5万，一怒之下没舍得卖，打算送给岳父开开，买的时候送一堆装潢，其中脚垫质量很好，行车记录仪前后双镜头当时感觉很汽配城风格，送首保）就在新车旁边，虽然在我家服役即将结束，但是大宝依旧光彩照人，给他们来一张合照纪念一下交接班仪式。

航海家和大宝同框，夜间我专门试了试航海家的LED大灯，不知为什么没有大宝的氙气大灯照得广，照得远（懂的请赐教），航海家的喇叭很搞笑，这么气派的外观，喇叭声浮躁，尖锐，没有中气；相反，大宝的喇叭洪亮饱满，中气十足，在这点上，航海家仿佛一个五大三粗的姑娘在你面前扭扭捏捏轻声细语地撒娇（各位兄弟可以重温星爷 《长江七号》里面那个胖妞学生的形象）。不过本来车喇叭在上海市区的存在感堪比男人的乳头。

我乐此不疲常去的一个发呆和劈情操的地方就是浦东机场旁边的那条小路，一边看飞机起起落落，一边看远处云卷云舒，今天虽然谈不上晴空万里，但是空气质量相当的好，天上聚集着大堆大堆的白云，是的，不是乌云，是白云，仿佛是谁为了保护这片土地用柔软的棉花围成的一道城墙。天空该蓝的蓝，该白的白，蓝与白之间也被一些丝丝缕缕的薄云纠缠在一起，显得今天的一切都如此多情，如此不舍。

航海家的宣传形象是蓝色，但是我选择了白色，出发点如下：1.我答应老婆这台车开8-10年，但我肯定会开腻的（他自己不趴窝的情况下），选择白色日后好变个色，贴个拉花什么的比较有可塑性，搞不好有一天我能开着它周游 ，身上收集满他乡相识但又匆匆离别的路人的签名；2.白色稍微有点尘土还是看上去和谐一点，不会像蓝色本身显得老旧，也不像黑色有点土就藏不住，很容易脏；3.白色更显的年轻一些，鄙人今年34岁，朝中年的路上迈进，但还没有接受自己太中年风格，同事都劝我不要上航海家，甚至不要上林肯，因为太过成熟，为了中和一点这个感觉，我选了白色；4.关键原因，店里就这么一辆现车，其他颜色要等车，港口还有没有也不知道。

我这辆车的出厂日期在上一篇帖子里面说了，2019年6月，轮胎式1619（2019年第16周），因此算是严重库存车，而且我这辆车是展厅车，好多人上过他里面，即便如此，味道还是很大的，在里面待时间长了还是有点头昏脑胀，今天的风不错，打开车门散散味道。

在机场拍车，尤其是背景有飞机经过的时候，仿佛他已经不是一辆车，而是一架飞机一样膨胀。

正面照，见仁见智，我不发表类似车评人那样的“很有设计感”“很有视觉冲击力”“很豪华”“家族式”这种没有灵魂的评价，我只能说看上去听中看的。（左边蓝衣人不是寻短见的，是拍飞机的）。 两年前，这条小路可以在向里面延伸起码500米，那边就是机场外围的铁丝网围墙，能看到一架又一架的飞机在头顶起飞渐行渐远，目送他们离场，仿佛也能把自己的灵魂带向远方——“假装在旅行”的酸文就是这样的感觉。

左前45度角，丈母娘说我的引擎盖左右缝隙不对称，不一样宽，是个次品，我欲哭无泪。

侧面照

屁股照，又一次在高速上开车，开的我昏昏欲睡，老婆跟丈母娘说前面一辆SUV（款式忘记了），后面看像是两辆车叠在一起一样（因为日行灯和雾灯在下半部，体积跟上半部的转向灯和刹车灯一样大）。在此之前我没有这个感觉，但是她们说完以后我越看越像，好在这两航海家的后部设计没有这个感觉。

右后45度角，双边双排，要么是四排我没仔细看。

南航A330友情客串，助阵航海家装逼大图

汉莎航空A330友情助阵，最近全球疫情肆虐，好飞机明显减少了，之前动不动就是汉莎的波音747或者中东个大土豪航空的380或者777。

不能少了汽车之家的传统大图，后备箱没开

特别推荐21寸的飞机发动机叶片设计感的轮毂，性感性感，还带了熏黑设计，更加得瑟，我甚至有一种膨胀的感觉自己开的是四发客机，比如380，747之类的在大街上驰骋。我还有一种膨胀的想法把中心的林肯扣掉，换上鹰眼螺旋，哈哈。

刹车卡钳细节差评

对比图，领航员和飞行家的轮毂更加像上图的叶片，至少数目上就很接近人家。

来几张细节，后视镜

到处都是摄像头，重点是Nautilus，鹦鹉螺，其实鹦鹉螺比航海家这个名字更有仙意。

跑完高速，将会有无数的昆虫被钉死在这个十字架上，保佑保佑，罪过罪过。

趁着中网还闪烁光芒的时候留一张照片

插曲 在我蹲在地上馋航海家身子的时候，发现地下一滩液体，我心里一惊，难道漏油。

如图，我把车向前挪了挪，用手摸了一下地下的液体确认不是油，但是心里还是很紧张怎么会有如此多的水，难道是哪里的管道密封没有做好？（懂得能解释一下么，不胜感激）

我放大拍摄了一段视 ，但是无法上传，只能截图，图中间部分就是漏水的地方，水滴一秒2-3滴，共有三处滴水，按这个速度可以算出流率是：60（秒）*3（处）*2（滴/秒）*0.05ml/滴=18ml/分钟，这是哪里来的水？ 我问了4S店的工作人员，他们很确定的向我保证就是空调水，打空调就会酱紫，没什么问题，放心放心，我就信了，反正不是油就好一点。

颇受争议的Easy Fuel。 提车的时候我的续航里程是17km，当时4S店送我100块钱的油，加完显示续航里程120km左右，今天我又自己加了200块钱的油（上述油都是92号，5.47元/升），加完显示续航里程320km左右，到家停车还有290km左右续航里程。下面粗略计算一下：提车到现在跑了80km左右，减去提车前的17km，也就是我开了63km，加上剩余的290km，就是300块钱的油能跑350km左右，五分之一下班高峰期的张扬路+五分之四周末中环路况，平均1km8毛5的油费，空调2级风速，音乐，导航Wi-Fi全开，非S档，折合一下就是92号油，15.67L/100km，社会社会。

半日驾驶的感受： 静态： 1.座椅，我180cm，75kg，座椅有一点点偏小，虽然林肯航海家的座椅支持包裹性调试，但是我把坐垫两侧调成最低平还是觉得挤屁股，当然是很轻微很轻微； 还是给力的，座椅通风不是摆设，风力很给力，菊花很喜欢，座椅加热受限于季节我没用，我为自己这种没有奉献精神的表现而深深自责；空调给力，风力强劲，1档就让你起鸡皮疙瘩，当然我是开到最低温度了； 2.手机充电：我老婆的手机可以无线充电，很方便，但是速度么。慢一点点啦；有线充电的话，所有的USB接口都隐藏在储物空间内部，因此手机充电要么藏在储物格里面，要么把线夹在储物格盖子底下扯到外面破坏美感；手机支架如果想放置在中央空调出风口横条上面，那么有一部分会遮挡屏幕还会长期摩擦屏幕；我现在把手机支架放在了方向盘左边空调出风口，很方便，缺点是无法同时充电，因为数据线要跨越方向盘。 3.方向盘左边常见的放行驶证的小格子省掉了，取代它的是电子手刹P的按键，刚开始不习惯，但是行驶过程中打开Auto Hold就不用管手刹了，也不用 繁操作； 4.车机系统支持苹果手机互联，可以使用喜马拉雅，百度地图导航（有的帖子说只支持苹果自带地图导航，我的系统是3.3版本，亲测可以用百度），可以用QQ音乐 听歌，可以使用苹果Siri，但是英文版Siri反应灵敏，能跟你侃大山，中文版Siri就很卡，而且各种不知道你在说什么；手机可以连接车内自带Wi-Fi（目前我有3个月3G流量，免费送的，用完再买不合适，贵），同样车机也能连接手机热点，就看你哪边流量多了。安卓手机插上数据线只能充电。 5.后备箱，后备箱网上都有说明书，我只是强调很好用，一脚踹开合都可以； 6.安全座椅卡扣，美标欧标都可以，固定比较简单，也牢靠，我直接把安全座椅从大宝身上转移过去就好了； 7.后排座椅，坐垫短，起码比大宝的短，因为同样大小的座椅垫，我从大宝里面拿出来放到航海家的座椅上显得偏大，而在前者的座椅上是正好的； 8.送的全包围脚垫很良心，也不山寨，挺喜欢；送的行车记录仪还可以，就是安装的位置我很想吐槽，挡住了后视镜上方右边的一个USB口不说，也挡住了记录仪自己左边的两个物理按键（ 的两个按键，没有触摸屏幕，严格地说就没有屏幕，装潢套餐价值2200的记录仪，改天抠下来扔掉换一个）； 动态体验： 1.关于按键档位，刚开始不习惯，右手没有把持很是空虚，现在习惯了，反而换挡按一下感觉很省事，就是要斜眼看一眼对应的档位；起步舍得给油还是很给力的，一点不拖沓，整车静谧性很好，开起来80km/h中环路面的时候能轻松聊天，稍微给点油门能听到发动机的声音，但是很悦耳，机场大道那种水泥路面胎噪有，但是不烦人； 2.巡航，应该是全速自适应的，其中全速的时候前车停止会根据你设定的跟车距离停止，但是我就没碰到他自己起步的时候，经常是等他起步等到后面的车拿灯闪我他也没反应；高架上自适应很灵敏，不光是跟车跟的好，侧方插队的车他也能有反应，但是高架上面一定把跟车距离设置的大一点，因为有时候你变道超车或者弯道的时侯由于前方切线方向没有障碍物，它会自动加油门的，别撞到路边隔离带或者冲出车道； 3.车道保持 不是很灵敏，也许是方向盘震动我感觉不灵敏，我故意测试了几次，10次有8次都有反馈，但是没有自动回正功能，方向盘震动之后你没手动回正，车还是会偏离车道的； 4.自动驻车 好用，不用 繁ND互换，用点力气给刹车一个指令，Auto就会自己亮起，起步轻踩油门就自己前进； 5.油门，前段无力，中段转速上来了推背，给多少油推多少背，精油推背，跟旁边的宝马X5搞一下很轻松； 6.刹车，刹车比较规矩，不用费力气就能刹停，当时也是因为刹车抛弃了凯迪拉克XT两弟兄，多花了十万买了航海家，导致我现在什么都买不起了； 7.悬架感受 开船的感受，忽闪忽闪，开轿车过来的我很不适应； 8.360度全景的作用，好使，停车好使，而且过限宽水泥桩的时候尤其好用，不然我今天在人民塘路就出不来了； 关于网上讨论激烈的低速顿挫还是存在的，但是很轻，没有网上说的那么夸张，我还要继续以实践去检验，换挡哐当巨响没出现，换挡顿挫没出现，我会继续关注，及时汇报。

胖妞瑜伽插画-我也是个小胖妞，你看看我是怎么去除肥胖纹的吧

今天的主角是东风雪铁龙的云逸C4?aircross?---2019款?230THP?DCT?Origins百年臻享版。该车国5车型的销量可谓用惨淡来形容，但现在国5车型经过前段时间的大力促销后，库存应该清完了。?国6云逸全系匹配1.2T三缸发动机+6DCT湿式双离合变速箱。让我们来一起看看，换“芯”的云逸是否有何惊喜？是否具备扭转颓势的潜力呢？

三围：4270*1770*1655，轴距：2655mm，小型SUV。?外观方面，云逸和国五车型没有做任何演变，没有facelift。这也不难理解，因为同它的大哥“天逸C5?aircross”一样，整车设计主打“呆萌”，而且更小只的云逸，显得更为“呆萌”。眯眯眼、大脚，全车采用大量的的圆形元素，圆溜溜是它的主题。

正视图：像不像一个有着两个小酒窝（前大灯）、眯着眼睛（LED灯），张着嘴巴朝你卖萌?的小萌娃。?银色的下护板装饰--本是为了凸显越野性能（硬朗），但居然和整个呆萌风格居然没有出现违和感，还是要佩服雪铁龙的造型师啊。

侧颜：?205/60/R16的4幅轮毂?+?非同色的车外后视镜，营造出一个俏皮的小胖妞。

和天逸一样的源自“滑雪板”灵感设计的车顶行李架，很带感。

4幅亮色轮毂+?205/60/R16的佳通轮胎。=>?行驶过程中胎噪小，举个爪。

大家知道这个黑色的圆圈是干嘛的？欢迎在评论区留下你的观点

这次有“”呆萌“”作伴，加上天公作美，萌娃玩的相当H Y啊。

我要飞。

我要飞得更高。

尾部设计简洁，230THP的发动机突显该车的动力性，动力性具体如何，我们将在动力章节详细介绍。

车尾灯也是雪铁龙的家族风格，“回”字行尾灯在夜晚的辨识度很高。?外露的排气管+银色下护板装饰，似乎在告诉你，我虽然萌，但也有野性的一面。

如外观一样，百年臻享版国6云逸，并未进行任何变动，除了全新设计的换挡杆（其实这个换挡杆最早在东风L60?6DCT车型上使用，应该是 件）。?内部也采用了大量的圆形设计元素，比如空调出风口，车门开启把手，造型风格内外呼应做的很好。同时大量运用了中国人十分喜欢的镀铬装饰，但雪铁龙的厉害之处在于让人感觉用料得当，而非“乡土气息”浓郁。

传统的组合仪表，白字黑底，胜在简洁明了。这个价位的车型貌似都是这个配置。实用、够用就行。3.5寸的小显示屏，能够显示档位\里程\车速等信息。

雪铁龙还是向市场妥协了，被键盘车神“诟病”的外圈转，内圈不转的方向盘估计再也见不到了。

大尺寸的多功能方向盘，?握感很好。雪铁龙还是向市场妥协了，被键盘车神“诟病”的外圈转，内圈不转的方向盘估计再也见不到了。不得不说，神龙的 /市场真的是差，明明是一大卖点，被水军“众口铄金”，居然挣扎都不挣扎，就“缴械投降”了。下一期，我来谈谈那个所谓的“反人类”的方向盘到底有何妙处吧。

新的换挡杆是直排档换挡，?出于安全考虑，在换挡手柄左侧增加了换挡（shift?lock）解锁按钮。当进出P/R档都要按按钮才能切换档位。

飞机造型的手刹，从2008起就开始使用啦。但美观是美观，却占用了大量的中控空间，导致中控的储物能力几乎没有了。

小“车模”超喜欢这个呆萌云逸，终于“得偿所望”当上“小司机”了。（可就是够不到刹车、油门[偷笑][偷笑]）

后排有一个USB接口，满足后排“低头族”的需求。要给这个可以前伸的中央扶手点个赞，支撑非常好，人机工程方面，雪铁龙还是妥妥的欧系品质。

9英寸的触摸屏幕，清晰度/灵敏度都不错。?吐槽：?斑马系统太不好用，不知道怎么关闭，怎么进主菜单,?不知道怎么进入音乐界面。

手套箱的空间很大。

空调控制提供物理按键,?这样就不需要在触摸屏里选来选去（尤其在行驶中，更为安全）。按键的触感、质感都很棒，用料不错。

档位指示面板及?S（运动）/*?(雪地）模式切换按键，布置在中控屏幕下方。?槽点：正常坐姿根本看不到。解决方案：?可以再组合仪表的3.5寸屏上看到。

后排横向空间还是不错的，即使是安装了“萌娃”的儿童座椅，后排坐两个正常体格的成年人也不显得拥挤。尽管是小型SUV，但是空间表现的确很好。我的世嘉在装上这个座椅后，后排坐2个 完全处于拥挤状态。雪铁龙攻城狮对空间的挖掘，至少在这台车上还是为国人的空间要求做的还是相当不错的。?同时这台车的空间比同级别的日系小SUV双雄?XRV，?缤智要大，比领克02的乘坐空间也大。大家可以去试乘对比下。是不是很“意外”？

得益于2655mm的轴距，调整好驾驶位置后，后排纵向空间腿部空间有2拳。地板中部隆起也不高，这台车容纳5个人长途行驶的乘坐体验应该不差。

国6云逸搭载的是?满足1.2T三缸涡轮增压发动机?+?6DCT?湿式双离合变速器。?貌似这款动力总成是神龙公司一款黄金搭档，在308，?C3-XR,?云逸，?全新一代2008上都有配置，可见神龙对其寄予了厚望。?实际表现如何呢？客官，请往下看：?起步的油门响应比较温柔，如一台买菜车对于新手司机 友好，易于掌控（因为如果新手一点油门，车速飞起，估计就整个人都吓呆了...）?。同时小油门升档积极，且平顺，油门调教偏向于省油。但是当你稍微深踩一些油门，随着涡轮的介入，1.2T三缸发动机的从?1750rpm起就爆发出230N*m最大扭矩，动力和推背感 让你惊喜。即使在D档模式，如果你想快速超越前车，只需再深踩一些油门，变速箱会积极识别你的加速意图，迅速降档，瞬间发动机的转速上升，在发动机的轰鸣声传入耳朵的一瞬间，发动机爆发的扭矩会将你重重的压到椅背上，轻松完成超车。如果这依然让你不满意，那么请按下“S(运动模式）”键，发动机换挡推迟到3000rpm才换挡，呆萌的外观下，也有一颗不“安分”的心。

大多数人会说论换挡的平顺性DCT?不如?CVT,?我可以确信他们 低估了汽车攻城狮的能力。云逸同样有丝滑般的换挡体验，而且云逸的动力传递的直接、迅捷，这是CVT变速箱永远只能“望其项背”的。去年对比试驾过云逸竞品：?本田X-RV?（1.5L+CVT）,?广本缤智（1.8L+CVT)?+?日产KICK?(1.5L+?CVT）,?的确CVT相当平顺，这是由于机械结构决定的，但是CVT得弱点就在于传递效率以及由于打滑造成扭矩传递延迟，给你的感觉就是?你深踩了油门，CVT也是积极降档，因为发动机的转速瞬间升高，发动机随机会“嗷嗷叫”，but?车的加速度一点都没有，因为扭矩迟迟没有传递过来，3-4s秒之后才有加速感，这个在超车时， 是个“噩梦”，还有可能造成安全事故。这一点，云逸 吊打上述所有竞品，无论动力，还是平顺，云逸才是人车合一。

PSA?1.2T三缸发动机?，?自2015年力压大众5款小排量涡轮增压发动机起，已连续4年蝉联沃德年度发动机大奖(1.0-1.4L组别)。

雪铁龙以操控独步 ，被人称为“买底盘送车”的汽车制造商，这款云逸保持了雪铁龙一贯的水准，转向 ，高速过弯稳定性好，试驾过程中我在高架匝道上以75km/h的速度过弯，将一辆奔驰C级轻松超越。?油耗方面，这台车的油耗公告油耗5.3L/100km.?188km?国道、省道、乡村道路的实际表现油耗：7.8L（均速30KM/H）详情见下图。

试驾路况：国道、省道、乡村道路，平均车速30KM/h，?全程188km。从这个表来看云逸的实测油耗是最低的。看来日系省油，这就是个”谬论”。

东风雪铁龙云逸2019款?230THP?DCT?Origins百年臻享版，是一款主打年轻，时尚的“呆萌”小型SUV,?动力方面有着4年蝉联沃德年度发动机的1.2T三缸机?配合?6速湿式双离合变速箱的“黄金组合”，在动力、平顺、油耗方面做到了近乎 的平衡。实测油耗也打破了日系的“省油”神话，同时动力方面吊打日系的上述车型。但 羸弱的就是品牌力。综合考虑，从综合实力（价格+油耗+动力+平顺+空间+颜值），云逸应该可以通日系双胞胎抗衡，但是在中国这个复杂的市场环境和可怖的网络舆论推手下，神龙公司要想和竞品分庭抗礼，光靠是在的产品力还是远远不够的，市场推广和 不跟上，估计依然很难提振销量。?我是?小MING说车?，一个酷爱汽车的工科男，长期分享试驾体验的文章，喜欢的可以关注一下，谢谢。

190斤胖妞变女神 她们减肥变健身教练

坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？

还可以锻炼女性的身体柔性和修心,同时也利于身体健康。对健康和养成运动的习惯都有很好的辅助改善帮助作用。练瑜伽的同时也要保持规律的饮食习惯,这样对维持好身材起到健康辅助的作用。

练瑜伽的同时如何健康的均衡饮食?

1,三餐规律,均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。同时也有利于身体健康,对维持身材提供辅助帮助。

2,保持足量蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质,既能提升代谢又能增加饱腹感,同时又能起到滋养皮肤和维持皮肤的弹性。富含蛋白质的食物有哪些,如鱼虾肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,牛肉,去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。维持身材期间每天食用多少蛋白质,根据每千克体重需要1克蛋白质来计算,假如你的体重为70千克,那么每天食用70克蛋白质即可。

3,减少高热量,高油脂,高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外,并没有多少营养,经常食用很容易增加热量和油脂的摄入量。建议选择低热量,高纤维,饱腹感强的食物摄入量,这样既能减少热量摄入量,又能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯,利于减肥和维持身体健康。

4,细嚼慢咽,每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号,让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱,能减少食物摄入量,又能避免摄入过量,对减肥和养成良好的饮食习惯及就餐习惯有很好的辅助改善帮助。

5,调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少摄入量,又能避免摄入过量,同时也能养成健康的饮食方式。如餐前一杯温水,然后吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃主食(粗粮食物)。

6,每天保持足量饮水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能补充人体需用水,滋养皮肤及维持皮肤的弹性,清除肠道油脂和垃圾毒素,对减肥和维持身体健康都有很好的帮助。建议每天保持1500~1700毫升的温水,小口慢饮更利于身体吸收。

除了练瑜伽和饮食以外,每天也要保持充足的睡眠,充足的睡眠身体能分泌瘦体素,瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧及养 体健康的作用。对脏腑的排毒及修复都有很好的辅助帮助。建议每天保持7~8小时的充足睡眠即可。

1肥胖纹能消除吗

运动+塑身霜

每周坚持3-4次有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动,这样就能够帮助消除肥胖纹。因为运动的时候能够促进消灭脂肪,所以不担心脂肪会减肥之后还会出现肥胖纹的出现。而这种方法能够帮助塑身,让多余的脂肪转化为肌肉,进而达到消除肥胖纹的目的。另外,在运动前,给身体相对应的部位应该涂抹上塑身霜,能够迅速的抚平肥胖纹。

+护肤产品

每天坚持 ,在有肥胖纹的地方涂抹 乳液或者精油,然后通过双手来 ,采用打圈 的方式。初步 结束之后,用温水把有肥胖纹的地方清洗干净,然后涂抹上含有胶原蛋白的产品,让肌肤慢慢的吸收。 不仅能够减少肥胖纹,而且能够促进血液循环帮助肌肤自我修复。

2肥胖纹的临床表现

萎缩纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位,表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹,一般出现有多条,不痛不痒。青春期萎缩纹不但女性有,男性也有,它是健康男女青少年发育时期的一种生理现象。青春期萎缩纹出现的时间一般大都在 长出以后。男性大多出现在大腿的内外侧及腰部,女性则主要发生在下腹部、大腿、臀部、 等处。萎缩纹初起时,略高于皮面,以后逐渐变为平行排列的不规则的条纹状或带子状皮肤凹陷,凹陷处皮肤变薄,表面发亮,长达数厘米,宽约1厘米,颜色多为淡红色或紫色。六个月至两年后,大部分变为色泽与肤色接近的浅色痕迹,可能长时间不消退,也有的过了青春期会慢慢淡化、消失。

萎缩纹可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张,当减肥后,扩张的皮肤萎缩,从而出现一些花纹。

膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快,超过了皮肤的延长的速度, 的弹力纤维被拉断,从而形成的。

3预防肥胖纹的方法

方法一:增强粗纤维素的摄入量:

粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。

方法二:其实这种皱纹在脂肪组织较肥大,也就是说体重较重时是看不到,大多数是在减重后才看到其条纹状产生,然而此时已错过补救时机!建议随时都保持健康良好的体态,方能达到最佳预防效果!其次,有的朋友会感觉到,平时就有在做运动或常做伸展动作的人,即使是体型属于较肥胖的朋友,减重后也比较不会有这种皱纹产生。因此,平时就有运动者,产生了这种肥胖纹的机率也会相对比较低。这是解决如何预防肥胖纹的问题的方法。

方法三:想要淡化或是可以减轻肥胖纹现象,能够从活化肌肤结缔组织开始,你能够适当 促使胶原蛋白增生,或是同步搭配能紧实肌肤的保养品使用。其次能够强化组织能力,让初期性的这种皱纹路变得紧致、平滑。市售许多的除纹 的产品,都会添加精油、植物性萃取油藉 来帮助提高肌肤的平滑度,其中有些成分还能达到活化局部组织,让胶原蛋白新生程度较佳,达到紧致度提升、表层肌肤较平滑等效果。只是无可否认的是,这些都是没有办法让肥胖纹路完全消除不见,这一点是你在购买或使用相关产品前,必须要先建立的观念。

4肥胖纹形成的原因

1.因为快速的减肥,在短的时间内体重急速的下降,导致脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速的撑大,并且表皮过度的拉伸扩大,这会造成肌肤组织中的胶原蛋白而丢失,这也就形成了难看的肥胖纹。

2.皮下的脂肪多,如果表皮一旦被拉大,那么这就形成了肥胖纹。这是因为盲目的减肥而导致皮下脂肪被迅速减去,被拉伸的表层皮肤也难以跟着缩小,所以这就形成了肥纹。

3.生活不规律、缺乏睡眠而等因素直接导致身体内的新陈代谢功能紊乱,影响其血液循环速度,这也大大的加深了肥胖纹的出现。

5肥胖纹的危害大

肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹,是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路,常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰,青春期和减肥期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹,又称为橘皮纹,非常影响美观,所以很多人想将它除去,可这种皮肤裂纹能除去吗?

肥胖纹的产生原因。肥胖纹是由于身体内部的肉或者骨骼生长速度超过了皮肤的延长速度,导致了皮肤的紧绷, 的弹力纤维被拉断,从而形成肥胖纹。

肥胖纹的危害。肥胖纹也叫妊娠纹,这种皮肤拉伤形成的纹痕对身体没有什么危害,只是影响美观,比如女性在怀孕生孩子后会伴有妊娠纹,所以很少见到妈妈们穿漏肚脐的衣服,其次也会影响生活,妊娠纹对一些生活特别讲究的男性来说可能会降低其性欲,影响性生活。

肥胖纹的消除方法

精油 法去除肥胖纹。精油 的方法。在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身,在大腿纹集中的地方,轻轻的以打圈的形式 大腿部位,3-5分钟即可吸收,这样既有瘦腿的效果又可以去纹,建议坚持使用。

饮食治疗肥胖纹。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。

导读:近日中韩各有一位 爆红网络,她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红,但是曾经的她们却都是大胖妞,如今成功逆袭变女神,都有哪些减肥心得可以借鉴呢?

在这个看脸时代,有人说过,瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌,在胖和瘦的时候完全就是两个样子,如果减肥减得好,就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话,那 就是印象加分!

有一句话说得好,Romewasnotbuiltinaday。女神也不是一天练成的,好身材也不是一天就有的。 练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿,拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的 练夏艳,相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤,成为“逆袭成功,成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”,并附上她190斤和现在的对比照,引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm,体重只有50公斤,腹部还有马甲线的 教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤,秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她,还有不少逆袭成功的女神哦,一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧!

夏艳:

夏艳表示“从小到大,饭量就很大,一天要吃四五顿,每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食,可是大饭量再加上不运动,到高三的时候,她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家,两点一线的生活外,很少有社交活动。因为太胖,总是被身边的人嘲笑,她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服,只能穿大码男装,总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术,每天长时间的低头,给颈椎造成很大的压力,再加上肥胖,脂肪堆积较多压迫神经,导致脑供血不足,经常会出现头晕的症状,还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥,“不能再这样颓废,一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食,但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料,少吃油,不沾荤腥,多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨,因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足,保证不了身体各机能的正常运转,对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外,减少油脂的摄入,不喝饮料,只喝白开水和少量酸奶,坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素,保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候,“每天上午打一个小时的羽毛球,下午快走一小时,再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了,她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖,这也让她下定决心一定要坚持锻炼,再接再厉。

她大学之后,依旧坚持跑步等运动,而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她,最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑,曲线 的 练。

芮呈和(艺正花):

最近,不单单有中国的“ 练”爆红,韩国也有哦。韩国的 身材一向都受到很多关注,最近一组“别人家”的 老师图片也在网络上疯传,引起网友羡慕嫉妒恨,“为什么永远都是“别人家”的 老师!”。

有网友指出,最近超火爆的“别人家”的 老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着 的S级身材曲线,萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好,身材***还正到爆。而且,这位 教练,还真是名副其实的运动达人呢,爱好多项运动。

这位“别人家”的 老师是一名模特和私人健身教练,其平日时常与 为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长,多种 运动都能 驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材,也让她持续地拥有着这样 的身材。

朴智恩:

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧,现在“别人家”的 老师成为了“健身女神”,之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦,她不仅长相甜美,更是拥有着更加惹火的身材,让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ),是韩国清潭洞的一名 健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中,我们不难看出,这位拥有甜美脸蛋的 教练同时又有着***的魔鬼身材,胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是,除了魔鬼的身材曲线外,这位 教练可是拥有着发达的肌肉噢!一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅,坐在椅子前段,身体略往后倾,双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃,悬垂举腿,再放下。如此反复。

Tips:根据自己的适应能力选择哑铃的重量;注意呼吸调节,不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直,双脚并拢,双手各握一只哑铃,自然垂下;

②、双臂夹紧,下身保持不动,上半身左右摇动,身体在侧面始终保持一个平面

Tips:根据自己的适应能力选择哑铃的重量;注意呼吸调节,不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿,双腿E起落在座椅上,呈90°角,双手靠近耳边;

②.、利用腹部力量,上体前屈,向腿部靠近,然后还原

Tips:做完动作后不要立即起身,先平躺片刻;在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。

严多熙:

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙,在瘦身成功前对自己极度自卑,把***PS成面目全非的 才敢发布上SNS,活在假想 里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖,和形体教练进行1对1的地狱训练,用84天的时间减重31kg!零整容造就 女神,我们一起来看看她的减肥方法吧!

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构,积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素,而身体中80%的毒素都藏在肠道中,所以想要减肥的 步就是清理肠道,排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态,避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的,严多熙在教练的指导下,下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐,并且坚持着随时保持正确的姿势,防止局部累积赘肉而瘦身成功,同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外,严多熙每天必做的功课还有一样,就是在温水泳池中行走或泡温泉,让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖,凉气消失后气血运行会变得顺畅,在预防肥胖和美容的效果上是不错的,但减肥消脂的速度则会比较缓慢,要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼,也没有“别人家”的老师教我们,但我们羡慕之余锻炼不能落下,只要坚持锻炼,有朝一日你也能变女神!

导读：近日中韩各有一位 爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那 就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。 练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的 练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的 教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线 的 练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“ 练”爆红，韩国也有哦。韩国的 身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的 老师图片也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的 老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的 老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着 的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 *** 还正到爆。而且，这位 教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的 老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与 为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种 运动都能 驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样 的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的 老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名 健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的 教练同时又有着 *** 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位 教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②.、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 *** PS成面目全非的 才敢发布上SNS，活在假想 里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就 女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的 步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!

今天关于“航海家入坑路之二，拉出去溜了溜的感受”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“航海家入坑路之二，拉出去溜了溜的感受”，并从我的答案中找到一些灵感。